Что следует есть женщинам, чтобы восполнить ци и кровь? Секрет самых популярных программ диетотерапии в Интернете
В последнее время тема женского здоровья вновь оказалась в центре горячих дискуссий на социальных платформах, особенно возросло количество дискуссий, связанных с «восполнением ци и крови». Ниже приводится научное руководство по диетической терапии, составленное на основе популярного контента в Интернете за последние 10 дней, чтобы помочь женщинам решить проблему недостаточности Ци и крови с помощью диеты.
1. Почему женщины склонны к недостатку Ци и крови?
Данные показывают, что 90% женщин испытывают симптомы дефицита Ци и крови во время менструации, послеродового периода или длительного стресса, проявляющиеся в виде усталости, бледного цвета лица, холодных рук и ног и т. д. Традиционная китайская медицина считает, что Ци и кровь являются основой женского здоровья и их необходимо пополнять посредством внутреннего и внешнего кондиционирования.
2. Рейтинг основных продуктов питания для восполнения ци и крови.
| категория продуктов питания | Рекомендуемые ингредиенты | Тонизирующий эффект | Популярный индекс (за последние 10 дней) |
|---|---|---|---|
| красная еда | Красные финики, красная фасоль, лайчи | Стимулирование кроветворения и улучшение анемии | ★★★★★ |
| корм для животных | Печень свиная, курица чернокостная, говядина | Богат железом и белком | ★★★★☆ |
| Еда и лекарства происходят из одного источника | Анжелика китайская, астрагал, желатин из ослиной шкуры. | Регулировать дефицит Ци и Крови | ★★★★★ |
| черная еда | Черный кунжут, черный рис, черная фасоль | Питайте почки и поддерживайте биохимию ци и крови. | ★★★☆☆ |
3. 3 рецепта пополнения ци и крови, эффективность которых проверили пользователи сети
| Название рецепта | Материал | Способ приготовления | Обратная связь по эффективности |
|---|---|---|---|
| Ухун Тан | Красные финики, красная фасоль, красный арахис, лайчи, коричневый сахар. | Тушить ингредиенты 1 час. | 90% пользователей заявили, что их цвет лица улучшился. |
| Анжелика, черный куриный суп | Чернокостная курица, ангелика, астрагал, кусочки имбиря | Готовьте на пару и тушите 2 часа. | Замечательный восстановительный эффект после менструации. |
| паста из черного кунжута | Черный кунжут, грецкие орехи, клейкий рис. | Стеноломная машина для изготовления пасты | Длительное употребление уменьшает выпадение волос. |
4. Три табу в диете, восполняющей ци и кровь
1.Не пейте крепкий чай/кофе натощак.: Тормозит всасывание железа.
2.Ешьте меньше сырой и холодной пищи: Влияет на транспортные и трансформационные функции селезенки и желудка.
3.Избегайте чрезмерного приема добавок: Может вызвать внутренний жар или расстройство желудка.
5. Специальное напоминание от диетологов.
Чтобы пополнить ци и кровь, требуется 1-3 месяца, чтобы эффект был эффективным. Рекомендуется сочетать его с умеренными физическими упражнениями (например, йогой и бадуаньцзинь), чтобы улучшить кровообращение. Если долгосрочные симптомы не проходят, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы проверить, нет ли органического заболевания.
Регулирование ци и крови с помощью научной диеты позволяет не только улучшить внешний цвет лица, но и улучшить общее состояние здоровья. Соберите это руководство и начните свое путешествие, чтобы пополнить свою энергию и кровь!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
